立夏过后（hòu），天气渐渐变得炎（yán）热，标志着盛（shèng）夏节气的正式开始。气温（wēn）一路攀升，人体就像高（gāo）速运转的机器，代（dài）谢加快，心脏也跟着（zhe）“压力山大”。中医（yī）理（lǐ）论认为“夏气与心气相通”，“火热为夏，内（nèi）应于心”。夏天阳气最炽烈，心脏在五（wǔ）行中（zhōng）同样属火，对于心（xīn）脑血管疾病（bìng）患者而言，夏季就像一道艰难的坎。现代（dài）临床数据也（yě）显示，夏（xià）季因心血管疾病发作而就医的人数（shù）明显增多。

节气转换蕴含着养生智慧，立（lì）夏（xià）后心梗（gěng）高发时（shí）间段多集中在午（wǔ）后高温时段，因（yīn）此在（zài）立夏后后（hòu）的时节，正（zhèng）是（shì）养心的黄金期，今天我们就来（lái）分享几招实（shí）用的“养心”秘诀，为即将到（dào）来的暑热天气（qì）打好（hǎo）健康基础（chǔ）。

科（kē）学午睡，及时补水

中医经（jīng）络理论指出，11 - 13点是心经当令之时，此时进（jìn）行午睡，能起到调节（jiē）心气（qì）的关键作用。现（xiàn）代医学研究也表明，这个时间段小憩有助于降低血压（yā），减轻心脏负担。午睡时，人体的交感神经兴奋性降低，副交（jiāo）感神经相对活跃，使得心脏能够得到充分的休息（xī），午睡（shuì）时间不宜过长，也不宜（yí）过短，午饭后可以小憩（qì）30分钟。避免（miǎn）过长（zhǎng）时间的午睡导致进入深度（dù）睡眠（mián），醒尽（jìn）量选择（zé）平（píng）躺或半（bàn）躺（tǎng），避（bì）免（miǎn）趴（pā）着睡，趴着（zhe）睡会压迫胸（xiōng）部，影响呼（hū）吸和血液循环。

天气炎热，体液消耗较多，血液粘（zhān）稠度增加，血流缓慢，易形成血（xuè）栓堵塞血管，进而诱发心脑血（xuè）管意（yì）外。心（xīn）血（xuè）管病患者应（yīng）主动补水，且不宜过量，以温热为宜。平时可选（xuǎn）用金银花、菊花（huā）、荷叶代茶饮，既能解渴消（xiāo）暑（shǔ），又有抗病降压的功效。

膳（shàn）食调（diào）养（yǎng），理清心火
夏令进（jìn）补，重在益气养阴、健脾（pí）养胃、醒脾化湿，以“清补”为（wéi）主。在膳食方面，提倡（chàng）“四低一高”饮食（shí）原（yuán）则：低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高（gāo）维生素。可适当喝绿（lǜ）豆汤（tāng）、菊花茶等清热解（jiě）暑，适当喝（hē）莲子汤、百合汤等宁心安神，都能有效（xiào）清除体内的燥（zào）热。

推荐“三宜三忌”的饮食（shí）方式：“三宜（yí）”即宜食红色食物、苦（kǔ）味食材（cái）和（hé）富含蛋（dàn）白质的食物。红色食物如西红柿、红枣等，在中医食（shí）疗理论中，红（hóng）色（sè）入（rù）心（xīn），能补养心血；苦味食材如（rú）苦瓜、苦菊等，具有（yǒu）清热泻火（huǒ）的功效（xiào）；蛋白质摄入可选（xuǎn）择瘦肉、鱼类、豆类（lèi）等优质（zhì）蛋白。“三忌”则是忌高盐、高糖、高脂（zhī）肪食物，心脑血管病患者避免进食动物内脏、肥肉、蟹黄等富含胆（dǎn）固醇的（de）食物，过多的（de）盐分摄入也会导致（zhì）血压（yā）升高，加重心脏（zāng）负担。

养心先养血，沁栓酶片来防（fáng）栓

夏季心气旺盛，出汗多，中医学有“汗血同源”“气随汗泄”的说法，故夏季易出（chū）现气血亏虚、心（xīn）失所养，心脑血管系统失调，导（dǎo）致（zhì）心慌、气短、乏力、失（shī）眠、胸（xiōng）痛、头晕等症状，如果心血不足，心火就会衰微，心脏（zāng）机能就会减弱。所以夏（xià）季养心的基（jī）础，就（jiù）是（shì）补养心血。从现代医学角度来看，高（gāo）温环境下，人体血管会（huì）扩张，心率加快，这使得回流心脏（zāng）的血液（yè）和心肌供氧（yǎng）量大大减少。就如同一条原本宽敞的河流，在高温的“炙烤（kǎo）”下，河道（dào）变（biàn）窄，水流速度（dù）加快，心脏这个“水泵”需要更费力地工作才能维持血液循环。

2000年，美国FDA:充分肯定（dìng）枯草杆菌纤溶（róng）酶对心脏病的预防治疗作（zuò）用。美国联邦（bāng）食品药品监督署(FDA)则（zé）充分肯定了枯草杆菌纤溶（róng）对于心脏（zāng）病的预防、康复效果。美（měi）国心脑血管病（bìng）专家马丁博士（shì）说在（zài）他们一生（shēng）的研究中,枯草（cǎo）杆菌纤溶（róng）酶是新开（kāi）发（fā）出用于预防（fáng）和治疗（liáo）心脑血管（guǎn）及相关疾病最有效的溶栓（shuān）剂，且安全、无毒（dú）副作用。

而据统计，脑梗死、心肌梗（gěng）死等各种（zhǒng）血栓病，发病时（shí）间多（duō）为清晨。枯草杆（gǎn）菌纤溶酶进人体内后，共活性可以（yǐ）维持12小时，坚持（chí）合（hé）理的（de）食（shí）用枯草（cǎo）杆菌纤（xiān）溶酶（méi），以做到全天24小时不间断预防（fáng）和治疗（liáo），大大降低了发病几率，也使（shǐ）枯草杆菌（jun1）纤溶酶的效果（guǒ）更持久有效（xiào）。真福医药作为一家（jiā）专注于心脑血管疾病预防与治（zhì）疗药物（wù）研（yán）发（fā）的高新（xīn）企业，在申请注册为国家生（shēng）物I类创新药（yào）的（de）同时，基于核心专（zhuān）利技（jì）术，由原武（wǔ）汉大学生命科学学院王业（yè）富教授研发，被列入（rù）卫计委“重（chóng）大疾病防治科技行动计划”的科（kē）研（yán）成果转化产品——沁（qìn）栓酶片（原名QK纤溶酶（méi））特膳食品，就是这类（lèi）产（chǎn）品中的佼佼者（zhě）。旨在积极响应和践行《“健康（kāng）中国（guó）2030”规划纲要》，为减（jiǎn）少我（wǒ）国的心脑血管疾病发病率、病死率、致残率、复（fù）发（fā）率作出贡（gòng）献。

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